オンライン Yoga

リラックス & リフレッシュ

1 時間通常 1000 円 ( 60 分) のところ
    1 時間 500 円 (60 分) で体験頂けます。

 

オンライン設定                   5 分
カウンセリング                 10 分
レッスン                            45 分

      ・最近運動不足で体型が気になり始めた方         

  ・睡眠の質を上げたい方                                   

              ・身体が硬いとヨガができないと思っている方          

・ヨガが初めての40・50・60・70代 の方も


自分のペースで
ゆっくり呼吸をしながら
身体を動かした時の
      心地良さを体感してください。  

サービス内容

只今、2020 年 12月末まで1 時間のオンライン体験 500 円で承っております。
ライン動画で対応可能です。
繋がり方が初めての方にもご説明しております。
お気軽にご相談ください。


*レッスンを始める前に簡単なカウンセリング(約 10 分)を致します。
現在の健康状態やヨーガ体験レッスンにのぞまれるお気持ちをお伝えください。

  
*貴方の状態に沿える様な呼吸法や身体のほぐしから入り、アサナ(体操)、
リラクゼーション(シャバアサナ)、瞑想を行って参ります。(約 45 分)


*ヨガマットがなくてもご自身のお部屋にバスタオルか、
敷き毛布を 1 枚と背もたれのある椅子を 1 脚と給水の為の
お白湯・フェイスタオルを 1 枚ご用意頂ければ大丈夫です。


*ご自宅でマットを用意しなくても、椅子に座って
日常で手軽に行えるヨーガもご提案しております

《マイスキル》

*一般ヨガインストラクター 資格

*日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師(YIC)

*日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
(YTIC)

*ケアリングヨーガインストラクター養成課程修了

《一般ヨガとヨーガ療法の違いとは》


レッスンの体験の申し込みに

来られるほとんどの方から

「私は体が硬いのですが大丈夫でしょう
か?他の生徒さんについていけますか?」

との質問をうけます。

私が所属する日本ヨーガ療法学会のホーム

ページ <http://yogatherapist.or.jp/>

では、一般ヨガとヨーガ療法の違いについ

て次のように紹介しており、日本ヨーガ療

法学会事務長より許可を得て掲載しており

ます。ヨーガ療法を更に詳しくお知りにな

りたい方は上記の学会ホームページをご覧

ください。

一般的なヨガクラスでは、ヒマラヤで修業

をするとてもタフな人たちが行っている伝

統的なヨーガをそのまま指導するなど、病

気の方や高齢者への配慮がされていないも

のも多く時には危険を伴います。ヨーガ療

法は、伝統的なヨーガを現代人のニーズに

あうように基礎医学をもとに研究・開発さ

れ、ヨーガをすることで体を痛めたりする

ことがないよう医療機関と徹底的に研究を

行い、また万が一の場合も保険でカバーが

されるようになっています。


《マイストーリー》

 ヨガとの出会いは 23 年前、
当時 3 人の子育て真っ最中だった頃、
子供を連れて自宅近郊の体育館でした。

ヨガ経験者の先輩ママから
「丈夫な母になろうよ」との言葉が、
私とヨガをつないでくれました。

 それから 15 年後、

ヨーガの語源の Yuji は、『繋ぐ』

との意味をヨーガ療法学会の講義で初めて知りました。
 
何と何をつなぐのか?

呼吸が体と心を繋ぐ架け橋。

人と人を繋ぐ。

また

中国の唐時代

 瑜伽(ユカ又はユガ)と呼ばれている、

瞑想により静かな心の状態に入って

心の制御・統一をはかる修行法がありました。

これらのことを知り

ホームページのアドレスを
<https:www.yoga-space-yuka.com>
といたしました。

  幼少期から口呼吸しか出来なかった私は、風邪をひき易い虚弱体質でしたが、
ヨガの呼吸法やアサナ(体操)を週 1 回続け、15 年経った頃には、いつのまにか鼻呼吸をし、驚くほど元気になり、
ヨガインストラクターを目指していました。

3 人の子育ての一段落後、ヨガインストラクターをし、ヨガのアサナ中心のレッスンを受け持っておりました。

しかし母が大病を患ったことをきっかけにヨーガ療法に出会い、
約 3 年間の学びを経て
2016 年 4 月ヨーガ療法士資格取得、

更に 2019 年 4 月
ケアリングヨーガインストラクター養成課程修了し、
一般的なヨガのエッセンスも残しつつ、ヨーガ療法のレッスンを大阪府内で行っております。

  《レッスンについて》

6月以降は、オンラインレッスンと
教室の、双方で行っております。

教室レッスンにつきましては、
堺・富田林内でしておりますので、
一番下の体験レッスン申し込みより、ご連絡承ります。

オンラインレッスンは、
 ライン動画
で行っております。


** 《通常のレッスンの流れ》**


( レッスン 1 回 60 分の内容)

*オンライン設定・・・・・・  5 分

*簡単なカウンセリング・・・10 分

*体のほぐし・ アサナ
 
 リ ラクゼーション(シャバアサナ)

・瞑想・呼吸法

   ・・・・・・・・・・・・    45 分

*年齢層:20 ~ 80 代
  

*****実施日時》*****

  月 :火 :水 : 金
 
  午前 9 時 ~ 12 時

  午後 2 時 ~ 5 時

通常は、大阪府内でのグループレッスンのみ行っておりますが、

オンラインレッスンが現在好評を得ておりますので、6 月以降も行います。

オンラインレッスンでは、ご自宅ならではの椅子を使った椅子ヨーガもレッスンメニューに取り入れております。

  

最後に

ヨーガのある23年間は、年齢を経ても心身の両面を活発に変えてくれました。

体操(アサナ)の後のリラクゼーションの時間(シャバアサナ)は、

日常生活の役割から解放される一瞬です。

解放感の後には、又、エネルギーが沸いてきます。

ここまで読んで下さった貴方に感謝を込めて

ありがとうございました。